La Sophrologie
Plus de précisions
La sophrologie est une technique thérapeutique psychocorporelle créée en 1960 par Alphonso Caycedo neuropsychiatre.
C’est une méthode qui combine astucieusement des approches occidentales comme la relaxation, l’hypnose et les suggestions positives, à des approches orientales comme le yoga, la méditation, le zen. Cet ensemble de techniques permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle permet de se relier au corps en pleine conscience et d’apprendre à se calmer et à mieux gérer les émotions, le stress, l’anxiété, la douleur ainsi que certains troubles (comportement, langage, sommeil, alimentaire).
La sophrologie peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Elle se pratique en séances individuelles ou en groupe, au cabinet, à domicile ou dans votre entreprise. La richesse de la sophrologie est de
disposer d’exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La 1ère séance (séance bilan)
La première séance consiste en un entretien individuel que nous menons ensemble. À cette occasion, j’identifie vos attentes et vos besoins. Cette étape me permet de déterminer l’approche la plus adaptée pour parvenir à l’objectif que vous vous êtes fixé. Une fois ce bilan effectué, je vous explique l’intérêt de la sophrologie et de l’hypnose et je réponds à toutes les questions que vous pouvez vous poser. Je vous propose de pratiquer, d’expérimenter, les exercices de relaxation et respirations les plus appropriés visant à évacuer les tensions et à vous reconnecter avec votre corps, suivi la plupart du temps d’une séance d’hypnose.
La séance d’accompagnement (suivi)
Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange. Cette étape vous permet d’exprimer sur le temps d’inter séance, les exercices, vos besoins, vos envies, vos ressentis, vos prises de conscience, mais également de me faire part de votre état général, qu’il soit physique ou émotionnel. Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par ma voix), suivi par une séance d’hypnose selon les besoins. La séance se termine à nouveau par un temps d’échange qui vous permet, cette fois, si vous le souhaitez, d’exprimer les ressentis vécus au cours de votre séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.
Vos séances d’hypnose ou de sophrologie vous ont apporté satisfaction ?
Si vous le souhaitez-vous pouvez me laisser un message m’exprimant votre témoignage par mail.
Maison De Santé
6 Mail Sud, 45340 Beaune La Rolande
Autre Cabinet
5 le Bréau, 45490 Lorcy
Téléphone
06 09 21 35 48
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