La Sophrologie
La sophrologie : c’est quoi ?
La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie… !!!
C’est une méthode douce dont le but est de vous rendre autonome et d’apprendre le lâcher-prise.
Accessible à tous, (enfants, adolescents et adultes), vous apprenez des exercices simples et facilement réalisables, au quotidien, en toute autonomie.
Il s’agit d’exercices de relaxation, de respiration, de relâchement musculaire, de mise en mouvement du corps, de visualisation positive.
Vous apprenez à vous libérer de vos tensions, de vos émotions négatives, à appréhender positivement l’avenir, retrouver le calme intérieur (méditations, cohérence cardiaque, calme mental…).
« La sophrologie ne vise pas à rendre la vie extraordinaire, mais à rendre l’ordinaire extra »
La sophrologie : pourquoi ?
Pour améliorer son quotidien
- Gérer son stress, son anxiété, ses émotions
- Retrouver un sommeil réparateur
- Vivre plus sereinement un événement difficile
- Développer la confiance en soi
Se préparer positivement
- Examen, concours
- Permis, entretien d’embauche
- Accouchement
- Améliorer sa concentration et son attention
Mieux gérer son corps
- Douleurs chroniques, fibromyalgie
- Phobies et peurs
- Acouphènes
- Addictions, dépendances
- Se réconcilier avec son corps
Important
La sophrologie ne doit en aucun cas se substituer à un suivi médical. Il est important avant toute consultation qu’un diagnostic officiel ait été posé par votre médecin, en cas de douleurs, gène, perturbations, difficulté depuis plus de trois jours…)
Dans quel cas ne pas faire de la sophrologie
- En cas de troubles mental non traité (les maladies mentales dissociatives, comme la schizophrénie, la paranoïa, trouble bi -polaire)
- Les enfants de moins de 2 ans
- Les personnes sous l’emprise de substances qui altèrent la conscience (alcool, cannabis…)
- Les demandes jugées non saines
- L’absence de volonté (contraint par une autre personne de consulter)
Bon à savoir !
J’interviens en respectant confidentialité et non-jugement.
Certaines mutuelles prennent en charge une partie ou la totalité des séances de Sophrologie. RENSEIGNEZ-VOUS !
Combien de temps dure une séance ?
Cela dépend de vous et du type de séance mais celle-ci à une durée d’environ 1 heure 30.
Combien coûte une séance ?
La première séance (bilan) est plus longue car nous définissons votre objectif. Cette séance mêlant les deux pratiques est tellement efficace qu’elle peut être unique.
- Première séance bilan : 70 euros
- Séances de suivi : 60 euros
Vous pourrez régler par espèce ou chèque.
Séance de groupe :
Vous souffrez de stress, d’anxiété et vous souhaitez pratiquer la sophrologie en groupe ?
Je vous propose différents thèmes du quotidien. Vous pouvez suivre l’ensemble des séances ou uniquement celles que vous souhaitez. Bien-sûr, plus vous pratiquez, plus vous verrez des résultats. L’inscription est obligatoire avant la séance. Toute séance réservée est due.
Thèmes proposés :
Éliminer le stress, chasser les pensées négatives, retrouver le calme, prendre du recul par rapport au quotidien, retrouver un sommeil de qualité, renouer avec la confiance en soi, retrouver de la joie de vivre, améliorer la concentration
- Séances de 1h environ Tarif : 15€/pers. – Groupe de 10 personnes maximum
- Pack 10 séances : 130€ (soit 13€ la séance)
- Pack 5 séances : 70 € (soit 14€ la séance)
Vous pourrez régler par espèce ou chèque.
Vos séances d’hypnose ou de sophrologie vous ont apporté satisfaction ?
Si vous le souhaitez-vous pouvez me laisser un message m’exprimant votre témoignage par mail.
Maison De Santé
6 Mail Sud, 45340 Beaune La Rolande
Autre Cabinet
5 le Bréau, 45490 Lorcy
Téléphone
06 09 21 35 48
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